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肠易激综合征要饮食规律

楼主#
更多 发布于:2012-10-25 15:15
其实还是饮食规律最重要,我犯这病之前就是经常饥一餐饱一餐,而且早餐经常不吃。
所以饮食的规律甚至比每餐吃什么还要重要。
不是以喝中药为主,中药只是辅助
因为肠子吸收不好,所以如果再不吃好,很容易营养不良
所以必须注重饮食营养,早餐尤其重要

早餐:薏米+大米粥(当然还可以加入一些其他有营养的如红枣,桂圆,莲子,山药等),蒸鸡蛋(一个到两个,鸡蛋打开了加水蒸更容易消化),少许瘦肉+青菜

中午和晚上:一般的青菜蔬菜都可以吃,肉类以牛肉最佳,可以吃基围虾,当然猪瘦肉也可以。总之不需要刻意避讳,只要不是冷的凉的加工的垃圾食品就可以。

平时可以喝些绿茶。另外有条件的同学可以每天吃点雪蛤,补肾益精的。

以上这些都是老中医建议我吃的。

另外,我现在也喝些中药,不过总是断断续续的,目前我还没有完全康复,仍然有时会泻肚子。

吃药和饮食只能说现在给我们的身体保个本,由于肠子营养吸收不好,所以要吃的很好,才能满足一天身体的营养需求。

我个人认为这个肠子的动力异常光靠吃药和饮食还不够,需要一些特殊的锻炼,例如太极这种练习气息很缓慢的运动,可以调节植物神经。不过我现在还不会这个,这只是我的想法而已。另外,针灸应该会有一定效果。

总之要痊愈必须综合多方面,饮食规律,饮食营养,气息调理的锻炼(情志的舒畅)
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沙发#
发布于:2012-10-25 15:15
谢谢朋友,找到一个好的医生真的是很重要的!
我觉得现在饮食真是个大问题啊,每天中午都在外面,不能回家吃饭,郁闷啊!
实在想不出什么好的办法,不知道你们都是怎么做的呢
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板凳#
发布于:2012-10-25 15:15
请问有没有肚子整天疼的 大概是哪个部位 会引发其他的地方疼吗
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地板#
发布于:2012-10-25 15:15
不 会,一般很少疼
你别紧张,把情绪控制好,这个病和情绪,饮食很有关的
还有注意每天锻炼,一段时间以后,你就会发现好很多了
别紧张,我看了你的情况不严重,把心情放松!
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4楼#
发布于:2012-10-25 15:15
我觉得打太极队这个病很有帮助啊,看了好多都是打太极好了
我最近肚子不疼了,大便一天一次,就是大便还是很软,不知道什么原因啊
唉,病了以后才知道大便成形好困难啊
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5楼#
发布于:2012-10-25 15:15
我觉得打太极队这个病很有帮助啊,看了好多都是打太极好了
我最近肚子不疼了,大便一天一次,就是大便还是很软,不知道什么原因啊
唉,病了以后才知道大便成形好困难啊
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